Медитация — это нечто гораздо большее, чем долгое сидение в тишине.

#Медитация — это нечто гораздо большее, чем долгое сидение в тишине.»

#Медитация - это состояние не-ума. Медитация - это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум - постоянное течение; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции - это постоянное движение! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подсознательное приготовление. Такое состояние - не медитация.
Когда нет течения, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы - такое молчание и есть медитация. Медитация — это нечто гораздо большее, чем долгое сидение в тишине. Говоря о ней, кто-то что-то преувеличивает, кто-то что-то преуменьшает. Рекомендую из головы образы йогов, живущих на вершине горы, или монахов в оранжевых одеяниях. Потому что медитация доступна каждому.
Если раньше вы не хотели заниматься медитацией, потому что она казалась вам чем-то скучным, тяжелым или загнанным в какие-то рамки, вам стоить взглянуть на нее по-новому.
МЕДИТАЦИЯ – ЭТО ПРИЯТНО! Она завораживает и дарит свет. И не существует единственного правильного способа медитации кроме того, который по душе именно вам.

Выбор медитации

С самого начала найдите то, что подходит вам. Медитация не должна быть усилием. Если она насильственна, она обречена с самого начала. Насильное никогда не сделает вас естественным, Самое главное – это расслабиться, отпустить мысли, прислушаться к себе! Вам нужно«погрузиться во внутреннее состояние» и временно отпустить свою физическую сущность, мысли и эмоции! И не торопитесь. Куда вам спешить? Расслабьтесь, отложите в сторону свои рабочие перчатки и просто будьте. ПРОСТО БУДЬТЕ! (не плохо, если для фона вы включите расслабляющую музыку, можно с голосовым сопровождением, это поможет вам быстрей добиться нужного результата)

Чем же полезна медитация:
Если вы будете хоть изредка практиковать медитации, то в результате получите:

• избавление от стресса
• самообладание
• внутренний покой
• улучшение состояния здоровья
• улучшение творческих способностей
• чистоту мышления
• развитую интуицию
Так что, практикуйте, не отказывайте себе в удовольствии расслабиться!!