Как остановить внутренний диалог
Страница 1 из 1
Как остановить внутренний диалог
Умение остановить внутренний диалог позволяет оптимально решить любую проблему, качественно изменить отношения, развить творческие способности, облегчить процесс обучения и предотвратить бессмысленный расход энергии.
Что такое внутренний диалог?
Внутренний диалог – это самопроизвольный поток мыслей, не всегда связанных между собой, который беспрестанно «шумит» в нашей голове. Попробуйте ни о чем не думать хотя бы 30 секунд. Без специальной практики вам это не удастся. Скорее всего, тишину обязательно нарушат мысли: «Вот я сижу и ни о чем не думаю», а это тоже мысль.
Как стать хозяином своих мыслей? Для выполнения техник остановки внутреннего диалога необходимо создать подходящие условия: уединение в тихой комнате с приглушенным светом. Приняв удобное положение, сидя или лёжа, хорошо расслабиться. Все практики желательно выполнят утром после пробуждения или вечером перед сном.
Способы остановки внутреннего диалога:
ПРИКАЗ
Это на первый взгляд очень простой способ на самом деле доступен не каждому. Используя силу воли, нужно отдать приказ: «Не думать!».
СЧЁТ
Этот способ более простой, его может освоить каждый. Начинаете считать от 1 до 50, не допуская при этом посторонних мыслей. Если заметили такую мысль, начинаете отсчёт вновь. Достигнув результата пребывания в тишине (без посторонних мыслей) до 50, можно увеличить продолжительность до 100, затем до 200.
МЫСЛЕФОРМА
Этот способ остановки внутреннего диалога подойдет тем, у кого развита способность визуализировать. Создаете любую мыслеформу: вращающийся шар, куб, пирамиду или что-либо другое. Сосредоточьте свое внимание на этом образе, рассматривая детали, но не оценивайте. Если возникают посторонние мысли, спокойно возвращаете внимание к форме.
НАБЛЮДАТЕЛЬ
Занимаете позицию стороннего наблюдателя и отслеживаете появление мыслей. Как только мысль появляется, вы ее гасите. Устранение появляющихся мыслей не должно сопровождаться мысленной командой. Таким образом, у вас появятся промежутки между мыслями, которые со временем будут становиться все продолжительней.
КОАН
Этот способ широко используется в древней восточной практике Дзен и основан на применении коанов. Коан – это парадоксальное выражение или утверждение, не поддающееся логике. В результате сосредоточения внимания на коане ум, как правило, останавливается и замирает в тишине. «Звук хлопка одной ладони» - самый известный коан.
Что такое внутренний диалог?
Внутренний диалог – это самопроизвольный поток мыслей, не всегда связанных между собой, который беспрестанно «шумит» в нашей голове. Попробуйте ни о чем не думать хотя бы 30 секунд. Без специальной практики вам это не удастся. Скорее всего, тишину обязательно нарушат мысли: «Вот я сижу и ни о чем не думаю», а это тоже мысль.
Как стать хозяином своих мыслей? Для выполнения техник остановки внутреннего диалога необходимо создать подходящие условия: уединение в тихой комнате с приглушенным светом. Приняв удобное положение, сидя или лёжа, хорошо расслабиться. Все практики желательно выполнят утром после пробуждения или вечером перед сном.
Способы остановки внутреннего диалога:
ПРИКАЗ
Это на первый взгляд очень простой способ на самом деле доступен не каждому. Используя силу воли, нужно отдать приказ: «Не думать!».
СЧЁТ
Этот способ более простой, его может освоить каждый. Начинаете считать от 1 до 50, не допуская при этом посторонних мыслей. Если заметили такую мысль, начинаете отсчёт вновь. Достигнув результата пребывания в тишине (без посторонних мыслей) до 50, можно увеличить продолжительность до 100, затем до 200.
МЫСЛЕФОРМА
Этот способ остановки внутреннего диалога подойдет тем, у кого развита способность визуализировать. Создаете любую мыслеформу: вращающийся шар, куб, пирамиду или что-либо другое. Сосредоточьте свое внимание на этом образе, рассматривая детали, но не оценивайте. Если возникают посторонние мысли, спокойно возвращаете внимание к форме.
НАБЛЮДАТЕЛЬ
Занимаете позицию стороннего наблюдателя и отслеживаете появление мыслей. Как только мысль появляется, вы ее гасите. Устранение появляющихся мыслей не должно сопровождаться мысленной командой. Таким образом, у вас появятся промежутки между мыслями, которые со временем будут становиться все продолжительней.
КОАН
Этот способ широко используется в древней восточной практике Дзен и основан на применении коанов. Коан – это парадоксальное выражение или утверждение, не поддающееся логике. В результате сосредоточения внимания на коане ум, как правило, останавливается и замирает в тишине. «Звук хлопка одной ладони» - самый известный коан.
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Пт Мар 30, 2018 11:16 am автор madam SeVeRnAyA
» Активная могила, признаки:
Пт Мар 30, 2018 11:15 am автор madam SeVeRnAyA
» Почему вы не похожи на свой гороскоп
Пт Мар 30, 2018 10:45 am автор madam SeVeRnAyA
» Магические способности по дате рождения!
Чт Мар 29, 2018 5:17 pm автор madam SeVeRnAyA
» ЗАГОВОР НА ВЕЩИЙ СОН
Пн Мар 19, 2018 8:27 pm автор madam SeVeRnAyA
» Тест: какая энергетика в Вас преобладает?
Вс Мар 18, 2018 1:54 pm автор Svetlaya Ya
» Как поднять женскую энергию
Вс Мар 18, 2018 1:39 pm автор madam SeVeRnAyA
» Женская энергия: как привлечь идеального мужчину?
Вс Мар 18, 2018 1:38 pm автор madam SeVeRnAyA
» 7 признаков высокой женской энергетики
Вс Мар 18, 2018 1:36 pm автор madam SeVeRnAyA
» ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ - ВАША СИЛА!
Вс Мар 18, 2018 1:31 pm автор madam SeVeRnAyA
» Даосские женские практики
Вс Мар 18, 2018 1:30 pm автор madam SeVeRnAyA
» все дело в энергии!
Вс Мар 18, 2018 1:28 pm автор madam SeVeRnAyA
» Ритуалы на чистоту кожи
Вс Мар 18, 2018 1:24 pm автор madam SeVeRnAyA
» Для молодости
Вс Мар 18, 2018 1:19 pm автор madam SeVeRnAyA
» заговор для красивых волос №1
Вс Мар 18, 2018 1:17 pm автор madam SeVeRnAyA
» ДЛЯ КРАСИВОГО ЛИЦА (ЗАГОВОР № 1)
Вс Мар 18, 2018 1:15 pm автор madam SeVeRnAyA
» Сильный заговор на красоту тела
Вс Мар 18, 2018 1:07 pm автор madam SeVeRnAyA
» Заговор на красоту в полнолуние
Вс Мар 18, 2018 1:06 pm автор madam SeVeRnAyA
» Ритуал перехода красоты с розы на себя
Вс Мар 18, 2018 1:05 pm автор madam SeVeRnAyA
» Заговор на возвращение молодости
Вс Мар 18, 2018 1:04 pm автор madam SeVeRnAyA